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सही आहार ब्रेस्ट बढ़ने के घरेलु उपाय हो सकता है। क्योंकि हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण पहलू है, और स्तन के आकार को बढ़ाने में भी इसका एक महत्वपूर्ण रोल होता है। सही तरह का आहार लेने से छाती की मांसपेशियों के विकास में सहायक होती हैं, जो ब्रेस्ट को बढ़ाने में मदद करती हैं और उन्हें अच्छी शेप देने में मदद करती हैं।
चेस्ट फ्लाई करने से छाती फूलती है साथ ही ब्रेस्ट की मांसपेशियों को मजबूत हिती है, जिस्से आपकी ब्रेस्ट सुडोल बनती है और सही शेप में आजाती है। इस एक्सरसाइज में, बेंच पर लेट जाएं और एक डंबल को हल्का सा नीचे की तरफ ले जाएं, फिर धीरे-धीरे ऊपर की तरफ ले जाएं। इस तरह से, छाती की मांसपेशियां खिंचती हैं और ब्रेस्ट का साइज़ बढ़ जाता है।
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महिलाओं की सुंदरता में उनके नैन नक्श, होठों का आकार और ब्रेस्ट साइज काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हर लड़की चाहती हैं कि उसके ब्रेस्ट सुडौल हो ताकि वो खूबसूरत नजर आए।
कपालभाति पेट के फैट को कम करने का काम करती है. इसलिए यह काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. हार्ट के मरीजों के लिए कपालभाति काफी ज्यादा फायदेमंद होता है.
प्लैक पोज कुंभकासन भी कहते हैं. पेट की चर्बी कम करने के लिए प्लैक पोज का इस्तेमाल किया जाता है.
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अदरक fat को कम करने में उपयोगी है। अदरक पीस कर थोड़ा शहद एक कप गुनगुने पानी में मिला कर पिए। सीने की चर्बी कम करने के लिए इस घरेलू नुस्खे से काफी मदद मिलती है।
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